Jetlag

Jetlag er en af de mest almindelige udfordringer ved lange rejser, fordi kroppen stadig følger tiden hjemmefra, selvom du er landet i en ny tidszone. Det kan give træthed, dårlig søvn og lavt energiniveau de første dage. For at komme hurtigere ovenpå hjælper det at drikke vand på flyet, undgå for meget koffein og alkohol og begynde at leve efter lokal tid med det samme. Dagslys er en af de bedste metoder til at nulstille døgnrytmen, så en gåtur udenfor gør ofte en stor forskel. Hold dig til rolige aktiviteter den første dag, og undgå lange lure, så kroppen hurtigere finder sin nye rytme.